私が今挑戦しているのはウエストを作ること。

私は、10年間自分の体と向き合うことをサボっていました。結果・・・お腹はたぽたぽ、パンツ姿はおしりと太ももの境目のないしまりのない体になりました。お金があれば、ライザップにお願いして胸をアップしてお腹をスリムにしてもらいたいです。現実5万円のパート代では現実的ではありません。仕方ないから家でできる簡単エクササイズ始めました。背筋を鍛えるために背面ストレッチや肩を動かしたり、お腹引き締めの軽い腹筋、縄跳び、簡単ストレッチなどその日に合わせて無理のない筋力つくりをしています。珍しく一週間以上続いています。縄跳びは100回です。5分も飛びません。しかし、無理は禁物なんです。無理しちゃって続かなかったので、今は欲張らずにできることを続けることにしました。1番の効果は肩こりです。整体に行ったらすごい硬さと驚かれましたが、背筋を鍛えるストレッチで硬さが変わりました。筋肉が固まっていた証拠ですね。肩こり防止にもウエスト作りにも今、チャレンジ中。目標はマイナス3センチでスッキリしたウエストです。

キッチンで米を炊く香りをかいだり筋トレをした朝

今日朝起きるとまた雨が降っており、農作業をしないで済んで良かったと思いつつ水がありすぎて枯れないか心配になりました。
それでも様子を見に行く気にはなれずいつも通りスマホゲームをしてから洗面所に髭剃りをしに行きます。
まだ朝早くキッチンにはご飯を釜で炊いている香りが漂っていました。
それから自室のパソコンで仕事をするのですが、猫たちがどたどたとやってきて窓から屋根の上に飛び出して行きます。
雨が降っているのに大丈夫かなと思うのですが上手く屋根の影の雨の当たらないところを歩いていたようでした。
暫くすると母からスマホにメッセージが来て除湿器を動かすように言われ居間に行き、隅っこに置かれていた除湿器を動かそうとしたらコンセントが入っておらずそれを動かしてコンセントを入れてからスイッチを入れます。
普段いじらない機械だったのでスイッチがどこにあるのか分からず迷いました。
それから筋トレをします。
腕立て伏せ、背筋、スクワットをしてから座敷部屋に移り、そこの座布団を下に敷いてプランクという最近始めた筋トレをしました。
最初に始めたことより楽に1分できるようになって良かったです。