私が今挑戦しているのはウエストを作ること。

私は、10年間自分の体と向き合うことをサボっていました。結果・・・お腹はたぽたぽ、パンツ姿はおしりと太ももの境目のないしまりのない体になりました。お金があれば、ライザップにお願いして胸をアップしてお腹をスリムにしてもらいたいです。現実5万円のパート代では現実的ではありません。仕方ないから家でできる簡単エクササイズ始めました。背筋を鍛えるために背面ストレッチや肩を動かしたり、お腹引き締めの軽い腹筋、縄跳び、簡単ストレッチなどその日に合わせて無理のない筋力つくりをしています。珍しく一週間以上続いています。縄跳びは100回です。5分も飛びません。しかし、無理は禁物なんです。無理しちゃって続かなかったので、今は欲張らずにできることを続けることにしました。1番の効果は肩こりです。整体に行ったらすごい硬さと驚かれましたが、背筋を鍛えるストレッチで硬さが変わりました。筋肉が固まっていた証拠ですね。肩こり防止にもウエスト作りにも今、チャレンジ中。目標はマイナス3センチでスッキリしたウエストです。